redukcja czy masa

Redukcja czy masa ?

takie rzeczy to w dziale odzywianie,ile kcal dieta? to ma byc redukcja czy masa?

normalny posilek wypadajacy z diety. Zalezy tez jaki cel,redukcja czy masa oraz jaka diete masz i aktywnosc w ciagu dnia .

musisz najpierw obrac sobie cel: redukcja czy masa,na raz tego nie zrobisz na redukcje: dieta redukcyjna+aeroby+bcaa na mase: dieta na mase+kreatyna/beta alanina

Witam, zamierzam zakupić jakieś suple przed treningowe myślałem o Assaulcie albo Hyper Pumpie (jak by ktoś mógł coś powiedzieć o tym drugim byłbym wdzięczny). I co do tego dobrać jeszcze, mam jeszcze masy dość troche. Myślałem więc o jakimś spalaczu, ale że jestem amatorem to wolę się zapytać. to redukcja czy masa?

hmm czytałem że bułki pełnoziarniste są ok do diety, muszę to zmienić no i te płatki kukurydziane:) Zwiększe białko, tylko co teraz - redukcja, czy masa?

Witam nie chce zaśmiecać forum, więc napisze tutaj. Mam takie same wymiary, 185/80 przy ok 15-17% BF, redukcja czy masa ?

Redukcja czy masa zawsze przed treningiem 10min biegu może być, a jak redukujesz to po treningu jeszcze jakieś np. 7min roweru.

[...] np 2x w ciagu dnia a np HST w wersji dla zaawansowanych postuluje cos podobnego ! nawet przy redukcji po treningu tylko wegle po treningu silowym jesli spozyjesz ww i tak dalej beda prefercncyjnie spalanie kwasy tluszczowej wiec redukcja czy masa nie ma to wiekszego znacznia ww moga i powinny znalezc sie po treningu silowym jednak NIE same

proste najwazniejsza jest dieta redukcja czy masa trening moze wygladac tak samo , poprostu regulujesz jedzeniem Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-21 21:26:16

Ale stałego recompa nie zrobisz że non stop będziesz tak robił aż zbudujesz tyle miesa i zredukuejsz tkankę by krata na brzuchu się pokazała. Za jakiś czas pewnie bedziesz musiał postawić redukcja czy masa

[...] nie zrobisz że non stop będziesz tak robił aż zbudujesz tyle miesa i zredukuejsz tkankę by krata na brzuchu się pokazała. Za jakiś czas pewnie bedziesz musiał postawić redukcja czy masa Tak tak wiem. Mam jeszcze takie pytanie. Przez miesiąc treningów i diety na zerze kalorycznym spadlem z bicepsa centymetr a siły przybyło więc tak jakby [...]

Redukcja czy masa? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6e1253726b641e0a04e57106e0b7ccc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17ff3cf1eab54d7bacda3463ca9e3bee.jpg

Redukcja czy masa? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3659dab955e04c3eaf57c51321999b02.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b01f24940a3f4e918c5d74635df6e3c3.jpg

Bez znaczenia redukcja czy masa, stosujesz wtedy kiedy wynaga tego odżywianie, masz jakieś braki możesz się wspomóc odżywką .

wiem że się o**********m przez 9 miesięcy ale po tych postanowiłem się wzionąć za siebie ułożyłem dietę no i schudłem przez 6 miechów 20 kg wiedz moje pytanie było proste dalej redukcja czy masa jeżeli to dla ciebie jest takie trudne to po co piszesz ?

A jaką masz diete, redukcja, czy masa??? Ja zastępuję np. ryż kaszą

Stary, nawet dla takiego laika jak ja, jest jasne że nie kontrolowałeś estro. Dostałeś 7kg i dopiero się odzywasz. To ma być redukcja czy masa? Oczywiście nie jest możliwe, że nabrałeś samej czystej masy mięśniowej. Sam jestem na redukcji, dieta na 2000 kcal i gdy estro przekroczyło mi delikatnie widełki to waga nie tylko stanęła ale i delikatnie [...]

Nie rozumiem za bardzo problemu. To zalezy od diety jaka chcesz ulozyc. Redukcja czy masa? Pozdr.

to jest redukcja czy masa ... za mało tłuszczy 1g /kg